اعرف ما يوجد في طبقك
Sweet potato, without skin, boiled, without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 636 µg 71%
- فيتامين ج 1.6 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.56 mg 3%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 7.7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 47 mg 4%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.6 g | 17 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.8 g | 8.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.4 g | 25 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.1 g | 34 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3.9 g | 42 g | 0.1 g |
أطعمة مشابهة
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Potato peeled boiled without salt76 kcal / 100 g
- Potato unpeeled boiled without salt55 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
أسئلة عن Sweet potato, without skin, boiled, without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Sweet potato, without skin, boiled, without salt؟
يحتوي 100 g من Sweet potato, without skin, boiled, without salt على 81 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sweet potato, without skin, boiled, without salt؟
يحتوي 50 g من Sweet potato, without skin, boiled, without salt على 41 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sweet potato, without skin, boiled, without salt؟
يحتوي 150 g من Sweet potato, without skin, boiled, without salt على 122 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sweet potato, without skin, boiled, without salt؟
يحتوي 200 g من Sweet potato, without skin, boiled, without salt على 162 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sweet potato, without skin, boiled, without salt؟
يحتوي 250 g من Sweet potato, without skin, boiled, without salt على 203 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30602 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
