اعرف ما يوجد في طبقك
Soya mince, white or dark, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 8 g 3%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 5.4 g 19%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 1.9 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.68 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.99 mg 6%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 80.8 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 95.3 mg 7%
- الحديد 5.2 mg 29%
- المغنيسيوم 117 mg 28%
- الفوسفور 267 mg 21%
- البوتاسيوم 949 mg 20%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.76 mg 85%
- المنغنيز 1.4 mg 63%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 19 g | 8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.4 g | 4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 28 g | 12 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 38 g | 16 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 47 g | 20 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
- Soya beans boiled without salt168 kcal / 100 g
- Soya mince white or dark335 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
أسئلة عن Soya mince, white or dark, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Soya mince, white or dark, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Soya mince, white or dark, boiled without salt على 128 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Soya mince, white or dark, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Soya mince, white or dark, boiled without salt على 64 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Soya mince, white or dark, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Soya mince, white or dark, boiled without salt على 192 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Soya mince, white or dark, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Soya mince, white or dark, boiled without salt على 256 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Soya mince, white or dark, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Soya mince, white or dark, boiled without salt على 320 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33026 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف