اعرف ما يوجد في طبقك
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 177 mg 8%
- الكوليسترول 52.2 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 101 µg 11%
- فيتامين ج 9.8 mg 11%
- فيتامين د 0.32 µg 2%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 79 µg 66%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 47.5 µg 12%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 38.5 mg 3%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 23.3 mg 6%
- الفوسفور 60.6 mg 5%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.58 mg 25%
- السيلينيوم 6.7 µg 12%
- اليود 15.7 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.4 g | 14 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.2 g | 6.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.5 g | 21 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 8.7 g | 28 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 35 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk؟
يحتوي 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk على 128 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk؟
يحتوي 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk على 64 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk؟
يحتوي 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk على 192 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk؟
يحتوي 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk على 256 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk؟
يحتوي 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk على 320 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29219 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
