اعرف ما يوجد في طبقك
Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 418 mg 18%
- الكوليسترول 42.1 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 73.1 µg 8%
- فيتامين ج 9.3 mg 10%
- فيتامين د 0.26 µg 1%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 47.3 µg 39%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 41.5 µg 10%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 18.8 mg 4%
- الفوسفور 60.6 mg 5%
- البوتاسيوم 146 mg 3%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.43 mg 19%
- السيلينيوم 6.6 µg 12%
- اليود 31.9 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 5.4 g | 21 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.7 g | 10 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 8.1 g | 31 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 11 g | 42 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 14 g | 52 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial
كم سعرة حرارية في 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial؟
يحتوي 100 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial على 165 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial؟
يحتوي 50 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial على 83 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial؟
يحتوي 150 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial على 248 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial؟
يحتوي 200 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial على 330 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial؟
يحتوي 250 g من Thin spinach pancake, spinach crepes, industrial على 413 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30189 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
