اعرف ما يوجد في طبقك

Pork and potato casserole, low-fat milk

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.6 g
كربوهيدرات8.9 g
دهون6.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 123 kcal —
  • البروتين 7.6 g 15%
  • الكربوهيدرات 8.9 g 3%
  • الدهون 6.1 g 8%
  • الدهون المشبعة 2.1 g 10%
  • الألياف 0.6 g 2%
  • السكريات 2.1 g —
  • الصوديوم 222 mg 10%
  • الكوليسترول 54.1 mg 18%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 35.5 µg 4%
  • فيتامين ج 3.5 mg 4%
  • فيتامين د 0.76 µg 4%
  • فيتامين هـ 0.48 mg 3%
  • فيتامين ك 2.3 µg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
  • النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
  • فيتامين ب6 0.18 mg 11%
  • الفولات (ب9) 15.7 µg 4%
  • فيتامين ب12 0.48 µg 20%

المعادن

  • الكالسيوم 55.3 mg 4%
  • الحديد 0.77 mg 4%
  • المغنيسيوم 21.4 mg 5%
  • الفوسفور 118 mg 9%
  • البوتاسيوم 371 mg 8%
  • الزنك 1.1 mg 10%
  • النحاس 0.08 mg 8%
  • المنغنيز 0.11 mg 5%
  • السيلينيوم 9 µg 16%
  • اليود 22.3 µg 15%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1237.6 g8.9 g6.1 g
50 g50 g623.8 g4.4 g3 g
150 g150 g18512 g13 g9.1 g
200 g200 g24615 g18 g12 g
250 g250 g30819 g22 g15 g

أسئلة عن Pork and potato casserole, low-fat milk

كم سعرة حرارية في 100 g من Pork and potato casserole, low-fat milk؟

يحتوي 100 g من Pork and potato casserole, low-fat milk على 123 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Pork and potato casserole, low-fat milk؟

يحتوي 50 g من Pork and potato casserole, low-fat milk على 62 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Pork and potato casserole, low-fat milk؟

يحتوي 150 g من Pork and potato casserole, low-fat milk على 185 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Pork and potato casserole, low-fat milk؟

يحتوي 200 g من Pork and potato casserole, low-fat milk على 246 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Pork and potato casserole, low-fat milk؟

يحتوي 250 g من Pork and potato casserole, low-fat milk على 308 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 7068 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف