اعرف ما يوجد في طبقك

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات7.9 g
دهون3.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 109 kcal —
  • البروتين 10 g 20%
  • الكربوهيدرات 7.9 g 3%
  • الدهون 3.9 g 5%
  • الدهون المشبعة 1.4 g 7%
  • الألياف 0.3 g 1%
  • السكريات 2.2 g —
  • الصوديوم 446 mg 19%
  • الكوليسترول 48.5 mg 16%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 33 µg 4%
  • فيتامين ج 0.67 mg 1%
  • فيتامين د 1 µg 5%
  • فيتامين هـ 0.57 mg 4%
  • فيتامين ك 1.8 µg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
  • النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
  • فيتامين ب6 0.15 mg 9%
  • الفولات (ب9) 9.5 µg 2%
  • فيتامين ب12 1.6 µg 67%

المعادن

  • الكالسيوم 85.3 mg 7%
  • الحديد 1.3 mg 7%
  • المغنيسيوم 19.7 mg 5%
  • الفوسفور 129 mg 10%
  • البوتاسيوم 203 mg 4%
  • الزنك 0.89 mg 8%
  • النحاس 0.1 mg 11%
  • المنغنيز 0.08 mg 4%
  • السيلينيوم 16.8 µg 31%
  • اليود 34 µg 23%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g10910 g7.9 g3.9 g
50 g50 g555.1 g4 g2 g
150 g150 g16415 g12 g5.9 g
200 g200 g21820 g16 g7.8 g
250 g250 g27326 g20 g9.8 g

أسئلة عن Macaroni and tuna casserole, low-fat milk

كم سعرة حرارية في 100 g من Macaroni and tuna casserole, low-fat milk؟

يحتوي 100 g من Macaroni and tuna casserole, low-fat milk على 109 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Macaroni and tuna casserole, low-fat milk؟

يحتوي 50 g من Macaroni and tuna casserole, low-fat milk على 55 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Macaroni and tuna casserole, low-fat milk؟

يحتوي 150 g من Macaroni and tuna casserole, low-fat milk على 164 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Macaroni and tuna casserole, low-fat milk؟

يحتوي 200 g من Macaroni and tuna casserole, low-fat milk على 218 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Macaroni and tuna casserole, low-fat milk؟

يحتوي 250 g من Macaroni and tuna casserole, low-fat milk على 273 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 30181 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف