اعرف ما يوجد في طبقك
Fish stew, fat-free milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 3.7 g 1%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 398 mg 17%
- الكوليسترول 43.5 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42.6 µg 5%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 8 µg 40%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 8.7 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 3.5 µg 144%
المعادن
- الكالسيوم 116 mg 9%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 24.6 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 18.7 µg 34%
- اليود 48.4 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 14 g | 3.7 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 7.1 g | 1.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 21 g | 5.6 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 28 g | 7.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 36 g | 9.3 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Fish soup saithe low-fat milk59 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish stew, fat-free milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish stew, fat-free milk؟
يحتوي 100 g من Fish stew, fat-free milk على 126 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish stew, fat-free milk؟
يحتوي 50 g من Fish stew, fat-free milk على 63 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish stew, fat-free milk؟
يحتوي 150 g من Fish stew, fat-free milk على 189 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish stew, fat-free milk؟
يحتوي 200 g من Fish stew, fat-free milk على 252 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish stew, fat-free milk؟
يحتوي 250 g من Fish stew, fat-free milk على 315 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32890 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
