اعرف ما يوجد في طبقك
Potatoes in low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 7.8 g 3%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 335 mg 15%
- الكوليسترول 5.8 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33.9 µg 4%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0.71 µg 4%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 8.5 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.26 mg 2%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 9.6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 47.6 mg 4%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 13.3 mg 3%
- الفوسفور 51.1 mg 4%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
- اليود 24.9 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 1.9 g | 7.8 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0.9 g | 3.9 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 2.8 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 3.7 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 4.6 g | 20 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Thin potato pancake fat-free milk145 kcal / 100 g
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Sliced baked potatoes with cream114 kcal / 100 g
أسئلة عن Potatoes in low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Potatoes in low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Potatoes in low-fat milk على 110 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Potatoes in low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Potatoes in low-fat milk على 55 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Potatoes in low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Potatoes in low-fat milk على 165 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Potatoes in low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Potatoes in low-fat milk على 220 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Potatoes in low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Potatoes in low-fat milk على 275 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 2005 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
