اعرف ما يوجد في طبقك
Thin potato pancake, fat-free milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 239 mg 10%
- الكوليسترول 24.7 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31.3 µg 3%
- فيتامين ج 3.3 mg 4%
- فيتامين د 0.85 µg 4%
- فيتامين هـ 0.91 mg 6%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 14.7 µg 4%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 72.1 mg 6%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 22.6 mg 5%
- الفوسفور 96.7 mg 8%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 24.3 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 4.7 g | 19 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.4 g | 9.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7.1 g | 29 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 9.4 g | 39 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 12 g | 48 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
أسئلة عن Thin potato pancake, fat-free milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Thin potato pancake, fat-free milk؟
يحتوي 100 g من Thin potato pancake, fat-free milk على 145 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Thin potato pancake, fat-free milk؟
يحتوي 50 g من Thin potato pancake, fat-free milk على 73 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Thin potato pancake, fat-free milk؟
يحتوي 150 g من Thin potato pancake, fat-free milk على 218 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Thin potato pancake, fat-free milk؟
يحتوي 200 g من Thin potato pancake, fat-free milk على 290 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Thin potato pancake, fat-free milk؟
يحتوي 250 g من Thin potato pancake, fat-free milk على 363 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32918 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
