اعرف ما يوجد في طبقك
Thin nettle pancake, whole milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 7.2 g 14%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 137 mg 6%
- الكوليسترول 69.1 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 100 µg 11%
- فيتامين ج 16.3 mg 18%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 35.6 µg 30%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.38 mg 2%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 35.4 µg 9%
- فيتامين ب12 0.56 µg 23%
المعادن
- الكالسيوم 179 mg 14%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 27.9 mg 7%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 252 mg 5%
- الزنك 0.92 mg 8%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.59 mg 26%
- السيلينيوم 9.3 µg 17%
- اليود 22.7 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 7.2 g | 18 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 3.6 g | 9.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 11 g | 27 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 14 g | 36 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 18 g | 45 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Thin nettle pancake, whole milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Thin nettle pancake, whole milk؟
يحتوي 100 g من Thin nettle pancake, whole milk على 189 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Thin nettle pancake, whole milk؟
يحتوي 50 g من Thin nettle pancake, whole milk على 95 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Thin nettle pancake, whole milk؟
يحتوي 150 g من Thin nettle pancake, whole milk على 284 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Thin nettle pancake, whole milk؟
يحتوي 200 g من Thin nettle pancake, whole milk على 378 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Thin nettle pancake, whole milk؟
يحتوي 250 g من Thin nettle pancake, whole milk على 473 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32907 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
