هريس البطاطس والسبانخ

يحتوي 100 g من هريس البطاطس والسبانخ على 56 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

يحتوي 50 g من هريس البطاطس والسبانخ على 28 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من هريس البطاطس والسبانخ على 84 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.

يحتوي 200 g من هريس البطاطس والسبانخ على 112 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.

يحتوي 250 g من هريس البطاطس والسبانخ على 140 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.