اعرف ما يوجد في طبقك
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 75 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 182 mg 8%
- الكوليسترول 2.3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 192 µg 21%
- فيتامين ج 4.6 mg 5%
- فيتامين د 0.29 µg 1%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- فيتامين ك 7.6 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.54 mg 3%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 12.1 µg 3%
- فيتامين ب12 0.07 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 34.8 mg 3%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 18.5 mg 4%
- الفوسفور 52.2 mg 4%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 0.35 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 0.93 µg 2%
- اليود 14 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1.7 g | 11 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 5.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2.6 g | 16 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 3.5 g | 21 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 4.4 g | 26 g | 6.1 g |
أطعمة مشابهة
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Carrot-potato puree industrial babyfood47 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Potato-carrot puree home-made babyfood40 kcal / 100 g
أسئلة عن Mashed potatoes and carrots, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Mashed potatoes and carrots, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Mashed potatoes and carrots, low-fat milk على 75 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mashed potatoes and carrots, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Mashed potatoes and carrots, low-fat milk على 38 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mashed potatoes and carrots, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Mashed potatoes and carrots, low-fat milk على 113 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mashed potatoes and carrots, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Mashed potatoes and carrots, low-fat milk على 150 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mashed potatoes and carrots, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Mashed potatoes and carrots, low-fat milk على 188 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31453 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
