اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 256 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 0.8 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 11 g 54%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 565 mg 25%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 137 µg 15%
- فيتامين ج 2.4 mg 3%
- فيتامين د 6.5 µg 32%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- فيتامين ك 10.6 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 10.4 µg 3%
- فيتامين ب12 3.6 µg 148%
المعادن
- الكالسيوم 132 mg 10%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 235 mg 19%
- البوتاسيوم 409 mg 9%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.17 mg 18%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
- اليود 57.5 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 15 g | 0.8 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7.3 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 22 g | 1.2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 29 g | 1.7 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 37 g | 2.1 g | 54 g |
أطعمة مشابهة
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
أسئلة عن Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked على 256 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked على 128 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked على 384 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked على 512 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked على 640 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8095 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
