اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 100 mg 4%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15.8 µg 2%
- فيتامين ج 3.4 mg 4%
- فيتامين د 8.2 µg 41%
- فيتامين هـ 2.9 mg 19%
- فيتامين ك 13.9 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- فيتامين ب6 0.79 mg 46%
- الفولات (ب9) 15.9 µg 4%
- فيتامين ب12 3.5 µg 146%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 259 mg 21%
- البوتاسيوم 428 mg 9%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 27.2 µg 49%
- اليود 70.2 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 20 g | 0.2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9.9 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 30 g | 0.4 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 40 g | 0.5 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 49 g | 0.6 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with sour cream oven-baked256 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Fish fingers salmon findus oven-baked233 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
أسئلة عن Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked على 234 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked على 117 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked على 351 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked على 468 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked على 585 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34484 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
