اعرف ما يوجد في طبقك

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

192

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين18 g

كربوهيدرات2.1 g

دهون12 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 192 kcal —
البروتين 18 g 37%
الكربوهيدرات 2.1 g 1%
الدهون 12 g 16%
الدهون المشبعة 2.8 g 14%
الألياف 0.1 g 0%
السكريات 0.2 g —
الصوديوم 457 mg 20%
الكوليسترول 57.5 mg 19%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 21.7 µg 2%
فيتامين ج 0.17 mg 0%
فيتامين د 8.4 µg 42%
فيتامين هـ 2 mg 13%
فيتامين ك 6.7 µg 6%
الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
النياسين (ب3) 9 mg 56%
فيتامين ب6 0.52 mg 31%
الفولات (ب9) 10.3 µg 3%
فيتامين ب12 4.6 µg 193%

المعادن

الكالسيوم 144 mg 11%
الحديد 0.47 mg 3%
المغنيسيوم 30.9 mg 7%
الفوسفور 285 mg 23%
البوتاسيوم 470 mg 10%
الزنك 0.65 mg 6%
النحاس 0.06 mg 7%
المنغنيز 0.04 mg 2%
السيلينيوم 15.2 µg 28%
اليود 55.9 µg 37%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	192	19 g	2.1 g	12 g
50 g	50 g	96	9.2 g	1.1 g	6.1 g
150 g	150 g	288	28 g	3.2 g	18 g
200 g	200 g	384	37 g	4.2 g	25 g
250 g	250 g	480	46 g	5.3 g	31 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked

كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked؟

يحتوي 100 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked على 192 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked؟

يحتوي 50 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked على 96 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked؟

يحتوي 150 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked على 288 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked؟

يحتوي 200 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked على 384 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked؟

يحتوي 250 g من Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked على 480 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 29263 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف