اعرف ما يوجد في طبقك

Rainbow trout fillet, cold smoked

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

190
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 190 kcal —
  • البروتين 20 g 41%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 12 g 16%
  • الدهون المشبعة 2.8 g 14%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 1160 mg 50%
  • الكوليسترول 59.3 mg 20%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 72 µg 8%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 3.8 µg 19%
  • فيتامين هـ 1.7 mg 11%
  • فيتامين ك 4 µg 3%
  • الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
  • النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
  • فيتامين ب6 0.4 mg 24%
  • الفولات (ب9) 7 µg 2%
  • فيتامين ب12 4.2 µg 175%

المعادن

  • الكالسيوم 18 mg 1%
  • الحديد 0.22 mg 1%
  • المغنيسيوم 27 mg 6%
  • الفوسفور 264 mg 21%
  • البوتاسيوم 345 mg 7%
  • الزنك 0.39 mg 4%
  • السيلينيوم 28.1 µg 51%
  • اليود 25 µg 17%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g19020 g0 g12 g
50 g50 g9510 g0 g6.1 g
150 g150 g28531 g0 g18 g
200 g200 g38041 g0 g24 g
250 g250 g47551 g0 g30 g

أسئلة عن Rainbow trout fillet, cold smoked

كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout fillet, cold smoked؟

يحتوي 100 g من Rainbow trout fillet, cold smoked على 190 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout fillet, cold smoked؟

يحتوي 50 g من Rainbow trout fillet, cold smoked على 95 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout fillet, cold smoked؟

يحتوي 150 g من Rainbow trout fillet, cold smoked على 285 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout fillet, cold smoked؟

يحتوي 200 g من Rainbow trout fillet, cold smoked على 380 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout fillet, cold smoked؟

يحتوي 250 g من Rainbow trout fillet, cold smoked على 475 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 33409 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف