اعرف ما يوجد في طبقك
Powan, smoked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
110
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 720 mg 31%
- الكوليسترول 61.7 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 22.1 µg 110%
- فيتامين هـ 2.7 mg 18%
- فيتامين ك 0.98 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 9.7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.2 µg 51%
المعادن
- الكالسيوم 75 mg 6%
- الحديد 0.63 mg 3%
- المغنيسيوم 37.5 mg 9%
- الفوسفور 363 mg 29%
- البوتاسيوم 475 mg 10%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 45.5 µg 83%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 42 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 7.1 g |
أطعمة مشابهة
- Powan warm smoked133 kcal / 100 g
- Powan whitefish pollan lavaret102 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Redfish117 kcal / 100 g
- Baltic herring143 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Low-fat122 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
أسئلة عن Powan, smoked
كم سعرة حرارية في 100 g من Powan, smoked؟
يحتوي 100 g من Powan, smoked على 110 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Powan, smoked؟
يحتوي 50 g من Powan, smoked على 55 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Powan, smoked؟
يحتوي 150 g من Powan, smoked على 165 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Powan, smoked؟
يحتوي 200 g من Powan, smoked على 220 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Powan, smoked؟
يحتوي 250 g من Powan, smoked على 275 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 816 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
