اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, low-fat, average, smoked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 747 mg 32%
- الكوليسترول 148 mg 49%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34.9 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 12.7 µg 63%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- الفولات (ب9) 11.9 µg 3%
- فيتامين ب12 1.9 µg 80%
المعادن
- الكالسيوم 104 mg 8%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 284 mg 23%
- البوتاسيوم 436 mg 9%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 31.1 µg 57%
- اليود 37.2 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 51 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Fatty240 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Redfish117 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Baltic herring143 kcal / 100 g
- Powan110 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, low-fat, average, smoked
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, low-fat, average, smoked؟
يحتوي 100 g من Fish, low-fat, average, smoked على 122 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, low-fat, average, smoked؟
يحتوي 50 g من Fish, low-fat, average, smoked على 61 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, low-fat, average, smoked؟
يحتوي 150 g من Fish, low-fat, average, smoked على 183 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, low-fat, average, smoked؟
يحتوي 200 g من Fish, low-fat, average, smoked على 244 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, low-fat, average, smoked؟
يحتوي 250 g من Fish, low-fat, average, smoked على 305 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 856 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
