اعرف ما يوجد في طبقك
Baltic herring, smoked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
143
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 860 mg 37%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 39.7 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 17 µg 85%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- فيتامين ك 0.25 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 16.6 µg 4%
- فيتامين ب12 16 µg 666%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 35 µg 64%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 47 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Baltic herring, smoked
كم سعرة حرارية في 100 g من Baltic herring, smoked؟
يحتوي 100 g من Baltic herring, smoked على 143 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Baltic herring, smoked؟
يحتوي 50 g من Baltic herring, smoked على 72 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Baltic herring, smoked؟
يحتوي 150 g من Baltic herring, smoked على 215 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Baltic herring, smoked؟
يحتوي 200 g من Baltic herring, smoked على 286 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Baltic herring, smoked؟
يحتوي 250 g من Baltic herring, smoked على 358 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 802 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
