اعرف ما يوجد في طبقك

Baltic herring, fillet

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

144
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 144 kcal —
  • البروتين 16 g 32%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 8.9 g 11%
  • الدهون المشبعة 2 g 10%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 61.9 mg 3%
  • الكوليسترول 88.6 mg 30%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 9.2 µg 1%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 17.9 µg 89%
  • فيتامين هـ 2.3 mg 15%
  • فيتامين ك 0.23 µg 0%
  • الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
  • النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
  • فيتامين ب6 0.25 mg 15%
  • الفولات (ب9) 15.5 µg 4%
  • فيتامين ب12 15 µg 623%

المعادن

  • الكالسيوم 87.4 mg 7%
  • الحديد 0.81 mg 5%
  • المغنيسيوم 28.2 mg 7%
  • الفوسفور 200 mg 16%
  • البوتاسيوم 390 mg 8%
  • الزنك 2.4 mg 22%
  • النحاس 0.09 mg 10%
  • المنغنيز 0.05 mg 2%
  • السيلينيوم 31.2 µg 57%
  • اليود 60.3 µg 40%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g14416 g0 g8.9 g
50 g50 g728 g0 g4.5 g
150 g150 g21624 g0 g13 g
200 g200 g28832 g0 g18 g
250 g250 g36040 g0 g22 g

أسئلة عن Baltic herring, fillet

كم سعرة حرارية في 100 g من Baltic herring, fillet؟

يحتوي 100 g من Baltic herring, fillet على 144 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Baltic herring, fillet؟

يحتوي 50 g من Baltic herring, fillet على 72 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Baltic herring, fillet؟

يحتوي 150 g من Baltic herring, fillet على 216 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Baltic herring, fillet؟

يحتوي 200 g من Baltic herring, fillet على 288 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Baltic herring, fillet؟

يحتوي 250 g من Baltic herring, fillet على 360 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 29207 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف