اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout, fillet
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
153
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون9.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.6 g 12%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 53.7 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22.4 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 7.8 µg 39%
- فيتامين هـ 1.4 mg 10%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 10.7 µg 3%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 130 mg 10%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
- اليود 25 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet salt-cured164 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet144 kcal / 100 g
أسئلة عن Rainbow trout, fillet
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout, fillet؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout, fillet على 153 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout, fillet؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout, fillet على 77 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout, fillet؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout, fillet على 230 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout, fillet؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout, fillet على 306 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout, fillet؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout, fillet على 383 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33419 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
