اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout, farmed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
171
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 53.7 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22.4 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 5.1 µg 26%
- فيتامين هـ 1.4 mg 10%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 10.7 µg 3%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 130 mg 10%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 15.1 µg 27%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rainbow trout, farmed
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout, farmed؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout, farmed على 171 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout, farmed؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout, farmed على 86 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout, farmed؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout, farmed على 257 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout, farmed؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout, farmed على 342 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout, farmed؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout, farmed على 428 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34256 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
