اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout, boiled, without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59.1 mg 3%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22.9 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 8.9 µg 44%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 4.5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 60%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 8.5 µg 2%
- فيتامين ب12 5.1 µg 213%
المعادن
- الكالسيوم 148 mg 11%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 28.4 mg 7%
- الفوسفور 296 mg 24%
- البوتاسيوم 477 mg 10%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15.3 µg 28%
- اليود 28.4 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9.5 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
أسئلة عن Rainbow trout, boiled, without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout, boiled, without salt؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout, boiled, without salt على 173 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout, boiled, without salt؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout, boiled, without salt على 87 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout, boiled, without salt؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout, boiled, without salt على 260 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout, boiled, without salt؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout, boiled, without salt على 346 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout, boiled, without salt؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout, boiled, without salt على 433 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32204 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
