اعرف ما يوجد في طبقك
Cod, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
87
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65.9 mg 3%
- الكوليسترول 74.1 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.9 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 8 µg 40%
- فيتامين هـ 1.1 mg 8%
- فيتامين ك 0.11 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 12.7 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 43%
المعادن
- الكالسيوم 31.8 mg 2%
- الحديد 0.18 mg 1%
- المغنيسيوم 23.9 mg 6%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 386 mg 8%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 30.7 µg 56%
- اليود 119 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 39 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 49 g | 0 g | 2.1 g |
أطعمة مشابهة
- Saithe91 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- Cod fillet75 kcal / 100 g
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
أسئلة عن Cod, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Cod, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Cod, boiled without salt على 87 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cod, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Cod, boiled without salt على 44 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cod, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Cod, boiled without salt على 131 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cod, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Cod, boiled without salt على 174 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cod, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Cod, boiled without salt على 218 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29684 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
