اعرف ما يوجد في طبقك
Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 19.8 mg 1%
- الكوليسترول 47.3 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 14.5 µg 72%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 0.8 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- فيتامين ب6 0.62 mg 36%
- الفولات (ب9) 10.7 µg 3%
- فيتامين ب12 3.2 µg 134%
المعادن
- الكالسيوم 12.3 mg 1%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 28.5 mg 7%
- الفوسفور 248 mg 20%
- البوتاسيوم 485 mg 10%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 24.9 µg 45%
- اليود 6.3 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed
كم سعرة حرارية في 100 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed؟
يحتوي 100 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed على 132 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed؟
يحتوي 50 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed على 66 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed؟
يحتوي 150 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed على 198 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed؟
يحتوي 200 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed على 264 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed؟
يحتوي 250 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed على 330 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34252 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
