اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon, farmed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
226
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 226 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
- الكوليسترول 66.7 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4.7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 6.7 µg 33%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- فيتامين ب6 0.75 mg 44%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 4 µg 167%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 11.6 µg 21%
- اليود 6.1 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 0 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
- Salmon farmed Norway raw210 kcal / 100 g
- Salmon farmed Nowegian fjords raw210 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
- Salmon127 kcal / 100 g
- Salmon fillet195 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Powan whitefish pollan lavaret farmed132 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Lasagne salmon130 kcal / 100 g
أسئلة عن Salmon, farmed
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon, farmed؟
يحتوي 100 g من Salmon, farmed على 226 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon, farmed؟
يحتوي 50 g من Salmon, farmed على 113 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon, farmed؟
يحتوي 150 g من Salmon, farmed على 339 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon, farmed؟
يحتوي 200 g من Salmon, farmed على 452 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon, farmed؟
يحتوي 250 g من Salmon, farmed على 565 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34255 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف