اعرف ما يوجد في طبقك
Powan, whitefish, pollan, lavaret
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 28.9 mg 1%
- الكوليسترول 49 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.1 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 14.9 µg 75%
- فيتامين هـ 2.7 mg 18%
- فيتامين ك 0.8 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- الفولات (ب9) 10 µg 2%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 37 µg 67%
- اليود 10.9 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 20 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 30 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 40 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 51 g | 0 g | 5.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Powan, whitefish, pollan, lavaret
كم سعرة حرارية في 100 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret؟
يحتوي 100 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret على 102 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret؟
يحتوي 50 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret على 51 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret؟
يحتوي 150 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret على 153 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret؟
يحتوي 200 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret على 204 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret؟
يحتوي 250 g من Powan, whitefish, pollan, lavaret على 255 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 815 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
