اعرف ما يوجد في طبقك
Zander, pike-perch
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
80
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 80 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 46.6 mg 2%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.3 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 6.9 µg 35%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- فيتامين ك 0.89 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 6 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 37 µg 67%
- اليود 37 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Zander, pike-perch
كم سعرة حرارية في 100 g من Zander, pike-perch؟
يحتوي 100 g من Zander, pike-perch على 80 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Zander, pike-perch؟
يحتوي 50 g من Zander, pike-perch على 40 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Zander, pike-perch؟
يحتوي 150 g من Zander, pike-perch على 120 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Zander, pike-perch؟
يحتوي 200 g من Zander, pike-perch على 160 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Zander, pike-perch؟
يحتوي 250 g من Zander, pike-perch على 200 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 805 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
