اعرف ما يوجد في طبقك
Powan, warm smoked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
133
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1090 mg 47%
- الكوليسترول 51.7 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 22.1 µg 110%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 0.98 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 4.8 µg 200%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 274 mg 22%
- البوتاسيوم 475 mg 10%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 38.3 µg 70%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 33 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Powan110 kcal / 100 g
- Powan whitefish pollan lavaret102 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Redfish117 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
أسئلة عن Powan, warm smoked
كم سعرة حرارية في 100 g من Powan, warm smoked؟
يحتوي 100 g من Powan, warm smoked على 133 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Powan, warm smoked؟
يحتوي 50 g من Powan, warm smoked على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Powan, warm smoked؟
يحتوي 150 g من Powan, warm smoked على 200 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Powan, warm smoked؟
يحتوي 200 g من Powan, warm smoked على 266 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Powan, warm smoked؟
يحتوي 250 g من Powan, warm smoked على 333 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33408 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف