اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, warm smoked, average
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 832 mg 36%
- الكوليسترول 59.5 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15.7 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 12.8 µg 64%
- فيتامين هـ 1.1 mg 8%
- فيتامين ك 3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 7.7 µg 2%
- فيتامين ب12 6 µg 251%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.39 mg 2%
- المغنيسيوم 27.7 mg 7%
- الفوسفور 242 mg 19%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 0.69 mg 6%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 30.4 µg 55%
- اليود 21.8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
- Low-fat122 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet hot smoked148 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, warm smoked, average
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, warm smoked, average؟
يحتوي 100 g من Fish, warm smoked, average على 177 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, warm smoked, average؟
يحتوي 50 g من Fish, warm smoked, average على 89 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, warm smoked, average؟
يحتوي 150 g من Fish, warm smoked, average على 266 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, warm smoked, average؟
يحتوي 200 g من Fish, warm smoked, average على 354 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, warm smoked, average؟
يحتوي 250 g من Fish, warm smoked, average على 443 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33415 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
