اعرف ما يوجد في طبقك
سندر أصفر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
93
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3.6 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- البيوتين (ب7) 1.9 µg 6%
- الفولات (ب9) 6.3 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 110 mg 8%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 389 mg 8%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.8 mg 35%
- السيلينيوم 12.6 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3.1 g |
أسئلة عن سندر أصفر
كم سعرة حرارية في 100 g من سندر أصفر؟
يحتوي 100 g من سندر أصفر على 93 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سندر أصفر؟
يحتوي 50 g من سندر أصفر على 47 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سندر أصفر؟
يحتوي 150 g من سندر أصفر على 140 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سندر أصفر؟
يحتوي 200 g من سندر أصفر على 186 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سندر أصفر؟
يحتوي 250 g من سندر أصفر على 233 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3202 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
