اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, weighted average
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
145
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44.4 mg 2%
- الكوليسترول 61.1 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17.4 µg 2%
- فيتامين ج 0.03 mg 0%
- فيتامين د 8.4 µg 42%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 2.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 12.8 µg 3%
- فيتامين ب12 4.2 µg 176%
المعادن
- الكالسيوم 79.2 mg 6%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 26.8 mg 6%
- الفوسفور 241 mg 19%
- البوتاسيوم 388 mg 8%
- الزنك 0.89 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 25.3 µg 46%
- اليود 44.1 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish, weighted average
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, weighted average؟
يحتوي 100 g من Fish, weighted average على 145 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, weighted average؟
يحتوي 50 g من Fish, weighted average على 73 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, weighted average؟
يحتوي 150 g من Fish, weighted average على 218 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, weighted average؟
يحتوي 200 g من Fish, weighted average على 290 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, weighted average؟
يحتوي 250 g من Fish, weighted average على 363 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33587 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
