اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 220 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 505 mg 22%
- الكوليسترول 62.1 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34.6 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9 µg 45%
- فيتامين هـ 2.2 mg 14%
- فيتامين ك 7.7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 10.1 µg 3%
- فيتامين ب12 4.8 µg 200%
المعادن
- الكالسيوم 150 mg 12%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 30.4 mg 7%
- الفوسفور 302 mg 24%
- البوتاسيوم 485 mg 10%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 15.8 µg 29%
- اليود 57.2 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.8 g | 2.1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6.3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8.3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
أسئلة عن Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked على 220 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked على 110 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked على 330 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked على 440 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked على 550 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8088 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
