اعرف ما يوجد في طبقك
Pangasius, breaded, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 8.2 g 3%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 364 mg 16%
- الكوليسترول 56.7 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 43.8 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 7.5 µg 37%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 9.6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 12.5 mg 1%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 27.4 mg 7%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
- اليود 26.5 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 14 g | 8.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.9 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 27 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 34 g | 20 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Breaded185 kcal / 100 g
- Powan breaded187 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
أسئلة عن Pangasius, breaded, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Pangasius, breaded, fried؟
يحتوي 100 g من Pangasius, breaded, fried على 157 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pangasius, breaded, fried؟
يحتوي 50 g من Pangasius, breaded, fried على 79 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pangasius, breaded, fried؟
يحتوي 150 g من Pangasius, breaded, fried على 236 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pangasius, breaded, fried؟
يحتوي 200 g من Pangasius, breaded, fried على 314 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pangasius, breaded, fried؟
يحتوي 250 g من Pangasius, breaded, fried على 393 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33316 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
