اعرف ما يوجد في طبقك
Saithe, breaded, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
174
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات8.2 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 8.2 g 3%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 382 mg 17%
- الكوليسترول 88.5 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42.1 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- فيتامين ك 6.5 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 12.2 µg 3%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 15.3 mg 1%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 419 mg 9%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 26.5 µg 48%
- اليود 101 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 18 g | 8.2 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8.9 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 36 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 45 g | 21 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Saithe, breaded, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Saithe, breaded, fried؟
يحتوي 100 g من Saithe, breaded, fried على 174 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Saithe, breaded, fried؟
يحتوي 50 g من Saithe, breaded, fried على 87 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Saithe, breaded, fried؟
يحتوي 150 g من Saithe, breaded, fried على 261 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Saithe, breaded, fried؟
يحتوي 200 g من Saithe, breaded, fried على 348 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Saithe, breaded, fried؟
يحتوي 250 g من Saithe, breaded, fried على 435 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8014 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
