اعرف ما يوجد في طبقك
Fish, average, breaded, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 6.4 g 2%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 397 mg 17%
- الكوليسترول 81.4 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 63.8 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 10.1 µg 51%
- فيتامين هـ 2.6 mg 17%
- فيتامين ك 7.1 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 14.8 µg 4%
- فيتامين ب12 4.5 µg 186%
المعادن
- الكالسيوم 96.1 mg 7%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 27.6 mg 7%
- الفوسفور 257 mg 21%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 25.8 µg 47%
- اليود 52.9 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 6.4 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.3 g | 3.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 28 g | 9.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 37 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 46 g | 16 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Fish, average, breaded, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish, average, breaded, fried؟
يحتوي 100 g من Fish, average, breaded, fried على 185 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish, average, breaded, fried؟
يحتوي 50 g من Fish, average, breaded, fried على 93 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish, average, breaded, fried؟
يحتوي 150 g من Fish, average, breaded, fried على 278 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish, average, breaded, fried؟
يحتوي 200 g من Fish, average, breaded, fried على 370 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish, average, breaded, fried؟
يحتوي 250 g من Fish, average, breaded, fried على 463 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8006 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
