اعرف ما يوجد في طبقك

Powan, breaded, fried

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

187
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات8.3 g
دهون7.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 187 kcal —
  • البروتين 20 g 41%
  • الكربوهيدرات 8.3 g 3%
  • الدهون 7.9 g 10%
  • الدهون المشبعة 1.6 g 8%
  • الألياف 0.4 g 1%
  • السكريات 0.2 g —
  • الصوديوم 265 mg 12%
  • الكوليسترول 70.9 mg 24%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 44.7 µg 5%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 13.9 µg 69%
  • فيتامين هـ 3.5 mg 23%
  • فيتامين ك 6.1 µg 5%
  • الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
  • النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
  • فيتامين ب6 0.43 mg 25%
  • الفولات (ب9) 12.3 µg 3%
  • فيتامين ب12 0.91 µg 38%

المعادن

  • الكالسيوم 61.8 mg 5%
  • الحديد 0.68 mg 4%
  • المغنيسيوم 31.5 mg 8%
  • الفوسفور 291 mg 23%
  • البوتاسيوم 370 mg 8%
  • الزنك 1.3 mg 11%
  • النحاس 0.07 mg 8%
  • المنغنيز 0.11 mg 5%
  • السيلينيوم 36.8 µg 67%
  • اليود 28.1 µg 19%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g18720 g8.3 g7.9 g
50 g50 g9410 g4.2 g3.9 g
150 g150 g28131 g13 g12 g
200 g200 g37441 g17 g16 g
250 g250 g46851 g21 g20 g

أسئلة عن Powan, breaded, fried

كم سعرة حرارية في 100 g من Powan, breaded, fried؟

يحتوي 100 g من Powan, breaded, fried على 187 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Powan, breaded, fried؟

يحتوي 50 g من Powan, breaded, fried على 94 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Powan, breaded, fried؟

يحتوي 150 g من Powan, breaded, fried على 281 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Powan, breaded, fried؟

يحتوي 200 g من Powan, breaded, fried على 374 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Powan, breaded, fried؟

يحتوي 250 g من Powan, breaded, fried على 468 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 8011 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف