سمك الرقيطة

يحتوي 100 g من سمك الرقيطة على 75 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سمك الرقيطة على 38 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سمك الرقيطة على 113 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سمك الرقيطة على 150 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سمك الرقيطة على 188 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.