اعرف ما يوجد في طبقك
Vendace, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
184
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات3.8 g
دهون9.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 184 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 3.8 g 1%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 279 mg 12%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 109 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9.8 µg 49%
- فيتامين هـ 2.7 mg 18%
- فيتامين ك 7.1 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 12.2 µg 3%
- فيتامين ب12 1.7 µg 72%
المعادن
- الكالسيوم 200 mg 15%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 317 mg 25%
- البوتاسيوم 366 mg 8%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 22.7 µg 41%
- اليود 42.9 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 20 g | 3.8 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9.9 g | 1.9 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 30 g | 5.7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 39 g | 7.6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 49 g | 9.5 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Vendace, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Vendace, fried؟
يحتوي 100 g من Vendace, fried على 184 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vendace, fried؟
يحتوي 50 g من Vendace, fried على 92 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vendace, fried؟
يحتوي 150 g من Vendace, fried على 276 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Vendace, fried؟
يحتوي 200 g من Vendace, fried على 368 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Vendace, fried؟
يحتوي 250 g من Vendace, fried على 460 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8008 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
