اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
240
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 24%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 353 mg 15%
- الكوليسترول 64.4 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52.4 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9.2 µg 46%
- فيتامين هـ 3 mg 20%
- فيتامين ك 12.4 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 60%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 8.6 µg 2%
- فيتامين ب12 4.8 µg 201%
المعادن
- الكالسيوم 150 mg 12%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 28.8 mg 7%
- الفوسفور 297 mg 24%
- البوتاسيوم 478 mg 10%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15.3 µg 28%
- اليود 46.4 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.5 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 38 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 48 g | 0 g | 46 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rainbow trout, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout, fried؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout, fried على 240 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout, fried؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout, fried على 120 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout, fried؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout, fried على 360 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout, fried؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout, fried على 480 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout, fried؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout, fried على 600 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32237 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
