اعرف ما يوجد في طبقك
Pangasius, fillet, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
115
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 39.4 mg 2%
- الكوليسترول 39.8 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26.3 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 9 µg 45%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- فيتامين ك 6.3 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 4.6 µg 1%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 6.3 mg 0%
- الحديد 0.18 mg 1%
- المغنيسيوم 28.6 mg 7%
- الفوسفور 264 mg 21%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 0.89 mg 8%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 13.9 µg 25%
- اليود 2.4 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7.2 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 22 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 36 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Rainbow trout240 kcal / 100 g
- Saithe149 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Fish fingers industrial242 kcal / 100 g
أسئلة عن Pangasius, fillet, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Pangasius, fillet, fried؟
يحتوي 100 g من Pangasius, fillet, fried على 115 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pangasius, fillet, fried؟
يحتوي 50 g من Pangasius, fillet, fried على 58 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pangasius, fillet, fried؟
يحتوي 150 g من Pangasius, fillet, fried على 173 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pangasius, fillet, fried؟
يحتوي 200 g من Pangasius, fillet, fried على 230 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pangasius, fillet, fried؟
يحتوي 250 g من Pangasius, fillet, fried على 288 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
