اعرف ما يوجد في طبقك
Pangasius, fillet
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
63
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 63 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 24 mg 1%
- الكوليسترول 34.2 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.4 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 8 µg 40%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 0.8 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 6 µg 1%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.16 mg 1%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 0.81 mg 7%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 12.7 µg 23%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 26 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 33 g | 0 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pangasius, fillet
كم سعرة حرارية في 100 g من Pangasius, fillet؟
يحتوي 100 g من Pangasius, fillet على 63 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pangasius, fillet؟
يحتوي 50 g من Pangasius, fillet على 32 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pangasius, fillet؟
يحتوي 150 g من Pangasius, fillet على 95 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pangasius, fillet؟
يحتوي 200 g من Pangasius, fillet على 126 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pangasius, fillet؟
يحتوي 250 g من Pangasius, fillet على 158 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33170 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
