اعرف ما يوجد في طبقك
Tilapia, imported fish
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
97
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 97 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.8 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3.1 µg 16%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 302 mg 6%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 41.8 µg 76%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tilapia, imported fish
كم سعرة حرارية في 100 g من Tilapia, imported fish؟
يحتوي 100 g من Tilapia, imported fish على 97 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tilapia, imported fish؟
يحتوي 50 g من Tilapia, imported fish على 49 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tilapia, imported fish؟
يحتوي 150 g من Tilapia, imported fish على 146 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tilapia, imported fish؟
يحتوي 200 g من Tilapia, imported fish على 194 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tilapia, imported fish؟
يحتوي 250 g من Tilapia, imported fish على 243 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33211 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
