اعرف ما يوجد في طبقك
Perch, breaded, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
158
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون6.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 308 mg 13%
- الكوليسترول 96.3 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 15.7 µg 79%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 5.5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
المعادن
- الكالسيوم 114 mg 9%
- الحديد 0.38 mg 2%
- المغنيسيوم 28.7 mg 7%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 347 mg 7%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 29.2 µg 53%
- اليود 51.9 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 4.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 7.1 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 12 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Perch, breaded, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Perch, breaded, fried؟
يحتوي 100 g من Perch, breaded, fried على 158 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Perch, breaded, fried؟
يحتوي 50 g من Perch, breaded, fried على 79 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Perch, breaded, fried؟
يحتوي 150 g من Perch, breaded, fried على 237 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Perch, breaded, fried؟
يحتوي 200 g من Perch, breaded, fried على 316 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Perch, breaded, fried؟
يحتوي 250 g من Perch, breaded, fried على 395 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8009 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
