اعرف ما يوجد في طبقك
Hake, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
124
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 160 mg 7%
- الكوليسترول 49.5 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29.9 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.47 µg 2%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- فيتامين ك 5.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 9.2 µg 2%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 12.9 mg 1%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 31.9 mg 8%
- الفوسفور 191 mg 15%
- البوتاسيوم 346 mg 7%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 46.7 µg 85%
- اليود 4.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.1 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Hake, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Hake, fried؟
يحتوي 100 g من Hake, fried على 124 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Hake, fried؟
يحتوي 50 g من Hake, fried على 62 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Hake, fried؟
يحتوي 150 g من Hake, fried على 186 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Hake, fried؟
يحتوي 200 g من Hake, fried على 248 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Hake, fried؟
يحتوي 250 g من Hake, fried على 310 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33311 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
