اعرف ما يوجد في طبقك
Perch, baked in foil with butter
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 468 mg 20%
- الكوليسترول 102 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36.6 µg 4%
- فيتامين ج 1.6 mg 2%
- فيتامين د 15.5 µg 78%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 6.3 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 8.6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 28.9 mg 7%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 368 mg 8%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 28.8 µg 52%
- اليود 61.2 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 20 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.7 g | 0.3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 29 g | 1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 39 g | 1.3 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 49 g | 1.7 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Perch, baked in foil with butter
كم سعرة حرارية في 100 g من Perch, baked in foil with butter؟
يحتوي 100 g من Perch, baked in foil with butter على 119 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Perch, baked in foil with butter؟
يحتوي 50 g من Perch, baked in foil with butter على 60 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Perch, baked in foil with butter؟
يحتوي 150 g من Perch, baked in foil with butter على 179 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Perch, baked in foil with butter؟
يحتوي 200 g من Perch, baked in foil with butter على 238 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Perch, baked in foil with butter؟
يحتوي 250 g من Perch, baked in foil with butter على 298 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29011 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
