اعرف ما يوجد في طبقك
Perch loaf, fish in rye crust
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 606 mg 26%
- الكوليسترول 41.8 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 5.9 µg 29%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- فيتامين ك 6.5 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 15%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 10.5 µg 3%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 52.8 mg 4%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 31.6 mg 8%
- الفوسفور 171 mg 14%
- البوتاسيوم 242 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.54 mg 24%
- السيلينيوم 13.7 µg 25%
- اليود 52.8 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 22 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6 g | 11 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 33 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 24 g | 44 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 30 g | 55 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Perch loaf, fish in rye crust
كم سعرة حرارية في 100 g من Perch loaf, fish in rye crust؟
يحتوي 100 g من Perch loaf, fish in rye crust على 219 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Perch loaf, fish in rye crust؟
يحتوي 50 g من Perch loaf, fish in rye crust على 110 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Perch loaf, fish in rye crust؟
يحتوي 150 g من Perch loaf, fish in rye crust على 329 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Perch loaf, fish in rye crust؟
يحتوي 200 g من Perch loaf, fish in rye crust على 438 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Perch loaf, fish in rye crust؟
يحتوي 250 g من Perch loaf, fish in rye crust على 548 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32228 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
