اعرف ما يوجد في طبقك
Rainbow trout loaf, fish in rye crust
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 241 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 597 mg 26%
- الكوليسترول 27.2 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 25.9 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3.1 µg 15%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 7.5 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 11.6 µg 3%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
المعادن
- الكالسيوم 59.5 mg 5%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 30.7 mg 7%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 271 mg 6%
- الزنك 0.97 mg 9%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.52 mg 23%
- السيلينيوم 8.2 µg 15%
- اليود 48.4 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 11 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5.5 g | 11 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 17 g | 33 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 22 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 28 g | 54 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
- Perch loaf fish in rye crust219 kcal / 100 g
- Vendace loaf fish in rye crust232 kcal / 100 g
- Pot loaf with vendace209 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Fish loaf milk145 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
أسئلة عن Rainbow trout loaf, fish in rye crust
كم سعرة حرارية في 100 g من Rainbow trout loaf, fish in rye crust؟
يحتوي 100 g من Rainbow trout loaf, fish in rye crust على 241 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rainbow trout loaf, fish in rye crust؟
يحتوي 50 g من Rainbow trout loaf, fish in rye crust على 121 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rainbow trout loaf, fish in rye crust؟
يحتوي 150 g من Rainbow trout loaf, fish in rye crust على 362 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rainbow trout loaf, fish in rye crust؟
يحتوي 200 g من Rainbow trout loaf, fish in rye crust على 482 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rainbow trout loaf, fish in rye crust؟
يحتوي 250 g من Rainbow trout loaf, fish in rye crust على 603 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30311 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
