اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon fillet, breaded, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 277 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 8.3 g 3%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 278 mg 12%
- الكوليسترول 86.4 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42.9 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 7.6 µg 38%
- فيتامين هـ 3.2 mg 21%
- فيتامين ك 9.9 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- فيتامين ب6 0.69 mg 41%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 26.7 mg 6%
- الفوسفور 243 mg 19%
- البوتاسيوم 375 mg 8%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 26.5 µg 48%
- اليود 76.1 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 19 g | 8.3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9.4 g | 4.1 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 28 g | 12 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 38 g | 17 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 47 g | 21 g | 47 g |
أطعمة مشابهة
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Salmon cake234 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Powan breaded187 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Rainbow trout240 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
أسئلة عن Salmon fillet, breaded, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon fillet, breaded, fried؟
يحتوي 100 g من Salmon fillet, breaded, fried على 277 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon fillet, breaded, fried؟
يحتوي 50 g من Salmon fillet, breaded, fried على 139 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon fillet, breaded, fried؟
يحتوي 150 g من Salmon fillet, breaded, fried على 416 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon fillet, breaded, fried؟
يحتوي 200 g من Salmon fillet, breaded, fried على 554 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon fillet, breaded, fried؟
يحتوي 250 g من Salmon fillet, breaded, fried على 693 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8012 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
