اعرف ما يوجد في طبقك
Tuna, fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
185
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.7 g 11%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 334 mg 15%
- الكوليسترول 40.1 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38.6 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 8.3 µg 41%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 14.4 mg 90%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 11.9 µg 3%
- فيتامين ب12 3.8 µg 160%
المعادن
- الكالسيوم 19.6 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 37.5 mg 9%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 451 mg 10%
- الزنك 0.79 mg 7%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 40.6 µg 74%
- اليود 51.5 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 27 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 67 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tuna, fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Tuna, fried؟
يحتوي 100 g من Tuna, fried على 185 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tuna, fried؟
يحتوي 50 g من Tuna, fried على 93 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tuna, fried؟
يحتوي 150 g من Tuna, fried على 278 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tuna, fried؟
يحتوي 200 g من Tuna, fried على 370 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tuna, fried؟
يحتوي 250 g من Tuna, fried على 463 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30605 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
